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La lettre que mon amie Cléo m’a ecrit quand je doutais à commencer une psychothérapie

Bonjour mon ami!

Je sais que tu doutes à commencer une psychothérapie. Pour cette raison, je t’écris cette lettre et je vais te partager mon avis sur la thérapie. J’espère que cette carte t’aidera à prendre une décision en t’apportant des éclaircissements et je suis certaine que ta décision sera la bonne dans tous les cas.

Pour commencer, je pense que tu devrais te poser la question de la raison pour laquelle tu doutes et de ce que tu attendrais d’une psychothérapie. Ces questionnements sont essentiels et très personnels. Par ailleurs, je pense que tu le sais déjà, mais j’aimerais rappeler le fait qu’il n’y a pas besoin d’être «fous», «déments» ou «fragiles» pour aller voir un thérapeute. Ces dénominations sont des stéréotypes qui ne représentent pas du tout la réalité.

Tout le monde peut ressentir le besoin de consulter un psychologue pour initier une psychothérapie à un moment de sa vie, ou même à différents moments. Pour cette raison, je pense qu’il est mieux de commencer une psychothérapie tôt plutôt que trop tard. Peut-être penses-tu ne pas en avoir besoin? Mais, dans ce cas, pourquoi as-tu des doutes? Il est possible que tu aies quelques difficultés ou questionnements sur toi-même. Cependant, elles ne sont peut-être pas assez graves de ton point de vue pour commencer une psychothérapie. Si je ne me trompe pas à propos de cette supposition, je pense que celle-ci ne représente pas la bonne manière d’aborder tes problèmes.

En effet, savoir demander de l’aide lorsqu’on en a besoin permet d’augmenter les possibilités de résoudre les problèmes au lieu de les empirer. Selon moi, il y a trois indices qui montrent que ce serait une bonne initiative de faire une thérapie: si tes problèmes affectent d’autres parties de ta vie et de tes relations; si tu fais beaucoup d’efforts sans succès pour résoudre tes difficultés; ou si tu as des comportements préjudiciables pour les résoudre ou les éviter.

Comme je te le disais, tout le monde a une santé mentale qui peut changer selon les facteurs externes ou les expériences de vie. Je pense que voir un thérapeute, en réalité, montre que tu prends soin de toi. Ainsi, d’une certaine manière c’est une preuve de bonne santé. Ce serait positif que tu commences une thérapie parce que ça pourrait t’apporter une meilleure connaissance de toi-même. Par exemple, cela te permettrait de connaitre mieux tes réactions émotionnelles, les raisons pour lesquelles tu as ces réactions, la manière de les gérer ou savoir comment te sentir bien dans tes relacions sociales. J’aime comparer la psychothérapie avec des exercices physiques qui permettent de garder une bonne santé!

Je sais ça peut être difficile de commencer une thérapie et de parler de toi à une inconnue, mais cela peut te permettre d’être plus authentique avec toi-même. De plus, tu peux recevoir un soutien émotionnel, des encouragements positifs et cela peut t’aider dans ton développement personnel sans jugement. Enfin, sache que les thérapeutes ont des compétences et des connaissances que tes amis, par exemple, n’ont pas.

Leur objectif est de t’aider à développer tes ressources pour que tu trouves tes propres solutions. Ils n’ont pas directement les réponses à tes problèmes, mais ils peuvent t’aider à trouver les moyens individuels qui te permettront de les résoudre.

Il est vrai que les psychothérapies ne sont pas toujours proposées à des prix accessibles pour tous. Cependant, il est possible de trouver une aide psychologique à prix bas dans certaines universités de prestige. Par exemple, à Universidad Internacional tu peux utiliser le service de «Conseil Psychologique UNINTER» qui est ouvert au public. Si tu souhaites en savoir plus, tu pourrais écrire un mail a emociones@uninter.edu.mx

Ainsi, je t’ai donné plusieurs arguments et conseils qui pourraient orienter ta décision. J’espère que ceux-ci sont suffisants et que je t’ai convaincu du fait qu’une psychothérapie pourrait t’apporter beaucoup.

Tu es maintenant outillé pour parvenir à un meilleur bien-être avec toi-même et ceux qui t’entourent.

Je t’embrasse chaleureusement et te souhaite bon courage!

Cléo

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Semana de Misión Académica Universidad Santo Tomás – Universidad Internacional (Colombia – México)

En la última semana del mes de noviembre, la Universidad Internacional recibió con mucho entusiasmo al grupo de estudiantes colombianos de psicología quienes viajaron a nuestro país por un par de semanas, para participar en la Segunda Misión Académica Universidad Santo Tomás y Universidad Internacional.

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Esta es la segunda Misión Académica USTA-UNINTER que se realiza en este 2018, y tenemos mucho interés en que en los siguientes años podamos multiplicar la experiencia. En esta ocasión se preparó un programa académico compuesto de clases regulares de la Licenciatura en Psicología como Psicología General II, Psicometría I, Anatomofisiología del Sistema Nervioso Central y Psicología de la Comunicación Social. Así mismo se presentaron cuatro Clases Magistrales sobre los temas de: feminicidios en Morelos, educación inclusiva, embarazos en adolescentes y psicología organizacional positiva, además de realizar dos prácticas formativas en Psicología General y Psicometría I.

 Con un programa de trabajo académico intenso, los estudiantes de ambas naciones y de diferentes edades, convivieron en diferentes escenarios compartiendo sus conocimientos en psicología, su cultura, sus intereses e inquietudes. En una semana la Comunidad de Psicología participó para ser excelentes anfitriones con nuestros colegas colombianos, además de ser una oportunidad de seguir formándose como psicólogos la cual es una tarea interminable.

Como parte de la Misión Académica, los estudiantes de Villavicencio, Colombia, nos compartieron su música, sus botanas, sus canciones, su llano y sus sonrisas. En un conversatorio donde nos enteraron sobre el papel de la mujer en el llano, así como la presentación de bailables tradicionales, también fue una buena oportunidad para intercambiar pasos de baile. Así mismo, la USTA nos ofreció una conferencia sobre Perfiles Criminales, como parte de la asignatura de Psicología Forense que se imparte dentro de sus planes de estudio.

Después de cinco días de actividades académicas intensas, despedimos a nuestros nuevos amigos colombianos y nos quedamos con las ganas y los brazos abiertos de volver a vivir la experiencia y seguir intercambiando y conociendo a más estudiantes y profesores de psicología del cono sur de nuestro hemisferio ya sea recibiéndoles o visitándoles.

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Cine Club de Psicología

El pasado jueves 4 de octubre los estudiantes becarios del Departamento de Psicología llevaron a cabo la primera emisión del Cine Club, un espacio dedicado a proyectar materiales cinematográficos de cine independiente y/o internacional para la Comunidad estudiantes de la Licenciatura en Psicología.  Con la proyección del filme “La Rosa púrpura del Cairo”, del director Woody Allen (1985), con actuaciones de Mia Farrow, Jeff Daniels y Dianne West, inició el ciclo de cine con la asistencia de una docena de estudiantes

Las diferentes manifestaciones artísticas como lo es la literatura, el cine, la pintura, el teatro, la música, etc. son el resultado de un ejercicio de expresión humana, bajo la estructura de diferentes lenguajes artísticos. Todo producto artístico implica un ejercicio psicológico del sujeto y la influencia de un entorno social. El reconocimiento de estas manifestaciones como parte de la conducta humana, es un aspecto que todo psicólogo debe de considerar.

Los estudiantes de psicología de la Universidad Internacional pueden asistir a estas proyecciones de forma gratuita y dentro de un horario en el que sus clases no se vean afectadas. La oportunidad de compartir opiniones e impresiones sobre las diferentes historias que el cine nos puede compartir, es un ejercicio de reflexión importante y necesario en estudiantes universitarios. Así mismo, el reconocimiento de otras realidades, otras conductas, pensamientos y relaciones, es básico para todo futuro psicólogo y la necesidad de ampliar su visión y cultura general.

El Cine Club continuará el siguiente jueves 18 de octubre, con la proyección de la película Dogville, filme del director Lars von Trier (2003). Cuenta con las actuaciones de Nicole Kidman, Paul Bettany y Lauren Bacall.

 

 

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Leticia Méndez es #OrgulloUNINTER, #OrgulloLPO y #OrgulloEHLI

 

Leticia Méndez, egresada de la licenciatura en Psicología Organizacional de Uninter, actualmente trabaja en el área de recursos humanos de Caminos y Puente Federales (CAPUFE).

Comentó que al estudiar su licenciatura en Uninter tuvo la oportunidad de combinar campos del conocimiento, que hoy le son de gran utilidad para su vida profesional; además destacó la importancia de los intercambios académicos y laborales.

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Léxico Lindo y Querido

 

 

En la radio podemos escuchar temas “pegajosos” y hasta bailables, que no son precisamente grandes composiciones. La industria de la música precisa de temas digeribles, rápidos y que garanticen éxito comercial. Los compositores recurren entonces a soluciones que no requieren de gran esfuerzo intelectual. Por ejemplo: “Acepto que al hablar no soy tierno, que a veces soy frío como invierno…”  A qué viene todo esto en Léxico Lindo y Querido, bien pues que estamos frente a un ripio. ¿Qué significa? Según la RAE es una palabra o frase inútil o superflua que se emplea viciosamente con el solo objeto de completar el verso, o darle la consonancia o asonancia requerida.

arjona

 

Otro ejemplo de ripio:

“Me gusta La Coruña, me gustas tú. Me gusta Malasaña, me gustas tú. Me gusta la castaña, me gustas tú. Me gusta Guatemala, me gustas tú”.*

Así que la palabra de hoy,

como en plaza sésamo, ripio fue,

si te ha gustado feliz estoy

y creo que el ripio será café

 

Gaby RSP

(Gabriela Rojas-Sánchez Peraza, PTC Depto. de Letras)

 

(*) Sin afán de ofender los gustos por Arjona y Manu Chao.

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Departamento de Psicología y su participación en SIU y BIU

El compromiso que tiene el Departamento de Psicología con sus estudiantes de licenciatura, ha llevado a emprender diferentes actividades  prácticas dentro de nuestra  institución educativa, que brinde oportunidades y experiencias a nuestros futuros psicólogos, como forma de enriquecer su formación. Como parte de este objetivo, durante los semestres 2018-1 y 2018-2 los estudiantes han iniciado proyectos o se han integrado a otros ya existentes, donde puedan comenzar a trabajar como psicólogos.

La Secundaria Internacional UNINTER cuenta con un Departamento Psicopedagógico. En él la psicóloga a cargo aborda diversas problemáticas psicológicas desde su diagnóstico, atención y sobre todo, prevención.  El trabajo del psicólogo en las secundarias es muy importante, pues los estudiantes están atravesando un periodo lleno de cambios físicos (pubertad) y están por iniciar otro lleno de cambios psicológicos (adolescencia).  El profesional de la salud mental pone especial atención a la comunidad estudiantil, al mismo tiempo que debe de trabajar y apoyar a los padres de familia, los docentes y el cuerpo administrativo de la SIU para crear las condiciones que requiere el estudiante para lograr un pleno desarrollo.

Para apoyar ese trabajo, una estudiante de 6º semestre de la Licenciatura en Psicología se integró al trabajo del Departamento, realizando un proyecto de identificación de los Estilos de Aprendizaje de la población. Los resultados de su trabajo, impactarán en un mejor diseño de las clases y atención a los estudiantes, una vez que se identificaron los perfiles educativos individuales de cada estudiante. Esta experiencia permite que  la Secundaria Internacional UNINTER SIU se beneficie del análisis realizado, mientras que nuestra practicante de LPS adquiere experiencia profesional y personal, sobre el trabajo al interior de una secundaria.

El Bachillerato Internacional BIU cuenta con una población muy amplia, así como de un Departamento Psicopedagógico que le apoya. Como característica del nivel de estudios, los estudiantes de BIU están pensando y preparándose para su vida universitaria y no siempre los estudiantes saben qué estudiar de acuerdo a su perfil. Aun cuando de forma curricular se ofrezcan diferentes asignaturas que les apoyen en esta toma de decisión, se consideró un apoyo extraordinario para aquellos estudiantes de BIU  que aún tuvieran dudas.

Para apoyar a esta población, así como a nuestros estudiantes de 4º semestre de LPS, se realizó un proyecto de aplicación de 10 estudios de Orientación Vocacional a estudiantes de BIU que estuvieran todavía inquietos y no tan seguros, sobre su decisión vocacional. Estudiantes de LPS  aplicaron sus conocimientos de Teoría y Técnica de la Entrevista, así como Psicometría I y como parte de su evaluación ordinaria, realizaron 2 estudios de Orientación Vocacional a estudiante de BIU. Desde la confirmación de las citas, la gestión de los espacios para aplicación de pruebas, la recepción de sus entrevistados, la aplicación de entrevistas y diversas pruebas psicológicas, la elaboración del reporte y resultados, así como la devolución de los mismos, conformaron  el ejercicio práctico. Con este tipo de actividades, nuestros estudiantes comienzan a aplicar los conocimientos y recursos con los que el psicólogo cuenta para realizar su trabajo.

Los diversos proyectos y actividades que el Departamento de Psicología va creando año con año, va ofreciendo a nuestros estudiantes diferentes oportunidades para adquirir experiencias prácticas, reales y acompañadas, que nos permita construir en ellos las habilidades, aptitudes y actitudes que requiere un psicólogo en el área educativa.